Spainに住んでいます。ブログタイトルのUn descansoとは、スペイン語でひとやすみという意味です。


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アルカラ訪問

アルカラ・デ・エナーレスというところに行ってきました。

街が世界遺産なのです。

ドン・キホーテで有名な、セルバンテスの家を無料で見学出来ました。

その後、近くのカフェでコーヒーを飲みました。

少し街を散策して、ファミリーレストランで夜ごはんを食べました。


こうのとり
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# by Godlovesus | 2018-04-16 05:13 | 料理 | Trackback | Comments(0)

健康を考えた飲み物

アーモンドミルク

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カルシウムが牛乳よりも多く入っている豆乳

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今、チアシードを水に12時間つけています。

家族が健康を考えているので、私も影響を受けています。


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# by Godlovesus | 2018-04-15 16:22 | Trackback | Comments(0)

チーズ

ひつじのチーズを買いました。

牛のチーズより、やぎ、ひつじのチーズをよく買います。

今日は、チーズ、ハム、レタス、トマトを挟んだバゲットサンドを食べようと思っています。

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最近は、外食やデリバリーすることが減りました。

健康面だけでなく、経済的にも良いことだと思います。

スペインは外食などは21%の税金が掛かるので高いんですよね。

だけど、スーパーのパンや牛乳などを買うのは4%の税金で済むので、スーパーなどで買い物した方が安いです。



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# by Godlovesus | 2018-04-14 21:11 | Trackback | Comments(0)

夜ごはん

夜ごはんは...

マッシュルームとパセリのオムレツ

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枝豆

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ラタトゥーユ
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# by Godlovesus | 2018-04-13 00:25 | Trackback | Comments(0)

ダイエット

今日は雨が降っています。寒いです。また、ストーブの温度を上げました。

妹がおかきを買ってきてくれました。

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桜の色や形をしたおかきもありました。


弟が約1年で8キロ痩せました。

お弁当箱を小さいものに変えました。以前のは大きすぎたので。

ポテトチップス、チョコレート、クッキーなどをやめて、

アーモンド、くるみ、ピスタチオを食べるようにしました。

市販のジュースも飲みません。

この前は、インスタント麺に餅アイスを食べてしまいましたが、

たまのご褒美です。息抜きもしないと続きません。





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# by Godlovesus | 2018-04-10 20:10 | Trackback | Comments(0)